МАЛТАБАР

Функциональный
тренинг

Функциональный тренинг — это один из самых популярных и эффективных видов тренировки.

Он развивает все основные физические качества человека: силу, выносливость, быстроту, координацию, гибкость. А также такие специфические навыки, как баланс, чувство ритма, высокую проприоцептивность.

Если вы хотите быть гармонично развитым, попробуйте функциональный тренинг — и вы точно будете в восторге!

Функциональный тренинг включает в себя элементы различных видов спорта, начиная с тяжёлой атлетики и заканчивая бегом, а также много других инструментов для развития тех или иных способностей. Я использую самые различные пути для решения задач подопечного.

С 2018 года я являюсь международным специалистом компании FMS, которая занимается тестированием и коррекцией основных двигательных паттернов. Это позволяет мне корректировать работу спортсменов и обычных людей для улучшения их спортивной деятельности и качества жизни в целом, а также снижать риск травматизма. Перед началом занятий подопечный проходит ряд тестов для того, чтобы персонально под него была выстроена программа тренировок.

С 2019 года я являюсь международным специалистом компании Polestar Education по направлению Pilates Mat. Это позволяет мне на глубоком уровне работать с коррекцией осанки человека, повышать качество двигательной активности как в рамках тренировки, так и в повседневной жизни. Пилатес как инструмент позволяет улучшить гибкость, повысить уровень телесной осознанности, улучшить работу вестибулярного аппарата, повысить межмышечную координацию. А эти навыки крайне важны для гармоничного функционального развития любого человека.

Для примера: функциональная тренировка для человека, который проводит много времени сидя в офисе, может быть направлена на улучшение осанки и избавление от боли в пояснице. Функциональная тренировка спортсмена (сноубордиста, теннисиста, боксёра, легкоатлета и т.д.) может быть направлена на развитие специальной физической подготовки. Наконец, функциональная тренировка может быть направлена на изменение внешнего вида человека (избавление от лишнего веса, набор мышечной массы).

Сегодня я также помогаю большому количеству спортсменов-любителей грамотно подготовиться к соревнованиям (марафон, IRONMAN, трекинг, альпинизм и т.п.). Как видите, функциональный тренинг может быть очень разнообразным, и тренировки выстраиваются в зависимости от задач и потребностей подопечного.

Мои тренировки строятся с учётом ваших индивидуальных особенностей — антропометрии, возраста, уровня подготовки, двигательных ограничений, заболеваний или травм (если таковые имеются).

Попробовав функциональный тренинг, вы вряд ли захотите променять его на что-то другое.

Гарантирую, что на каждую тренировку вы будете ходить, как на праздник. Потому что это и есть праздник — ваш и вашего тела!