Программа тренировок
Программа рассчитана на 2-3 месяца. Составляется под ваши цели с учетом ваших индивидуальных потребностей и особенностей. Программа пишется в течении нескольких недель. Программы пишутся моими коллегами из команды. Они проводят первую консультацию и сбор данных. Далее они составляют программу которую я проверяю и мы выдаем вам готовый продукт.
Программы пишутся по нескольким основным направлениям:
- Коррекция осанки. При нарушениях функций опорно-двигательного аппарата. Если вас беспокоит мышечный дискомфорт, лишнее напряжение в каких-то сегментах тела, сутулость и др., то я составляю программу упражнений для избавления от вышеперечисленного. Данные программы включают в себя упражнения из системы Pilates, метода Фельденкрайза и оздоровительной физкультуры.
- Для развития физических качеств и поддержания здоровья. Данный вид программ для тех, кто самостоятельно занимается в тренажерном зале и хочет просто поддерживать хорошее физическое состояние. Программа включает упражнения с гантелями, штангой, тренажерами и упражнения со своим весом тела и кардио-тренировки.
Что включает услуга:
- Консультация на старте (онлайн). Сбор информации. Обсуждение целей и задач.
- Анализ ошибок.
- Ко всем упражнениям прилагается видео с техникой выполнения.
- Контроль результативности.