ОТ ЧЕГО ЛЮДИ УМИРАЮТ ЧАЩЕ ВСЕГО?
Сердечные заболевания, диабет, ожирение и инсульты — четыре из десяти главных причин смерти. Эти проблемы связаны как с генетикой, так и с образом жизни. Наши тела эволюционно приспособлены для активной жизни, но современный малоподвижный образ жизни сильно этому противоречит.
Друзья, приветствую на странице курса о здоровье спины!
Боль в спине — глобальная проблема, не зависящая от возраста, пола или генетики. По статистике, более 92% людей хотя бы раз испытывали дискомфорт в области спины и шеи. Это не только медицинская, но и социальная и экономическая проблема. Корни ее лежат в технократическом развитии общества и эволюции человека.
Почему важно?
Боль в нижней части спины — одна из ведущих причин временной нетрудоспособности и обращений к врачам.
Что включает курс?
Курс состоит из 4 уровней и дополнительных уроков. Каждый уровень — это 15 занятий, которые выстраиваются в строгой последовательности. Переход на следующий уровень возможен только после выполнения всех упражнений текущего уровня.
УРОВНИ КУРСА
1. Карта тела
Формирование внутреннего представления о теле: его структуре, движении и положении. Это ключ к улучшению осанки и координации.
2. Фаза расслабления и переобучения
Глубокое расслабление и переосмысление движений для устранения мышечного напряжения.
3. Улучшение качества движения
Работа над плавностью, легкостью и экономичностью движений.
4. Развитие силы и контроля
Переход к укреплению мышц и повышению контроля над телом.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УРОКИ
- Дыхание (4 урока)
- Стопа (4 урока)
- Нейроатлетика (8 уроков, по 2 на каждый уровень)
Этот курс — ваш путь к здоровой спине, осознанности движений и качественной жизни!
