Feldenkrais
Метод Фельденкрайза состоит из двух разных форматов. Первый - групповые уроки, Второй - функциональная интеграция (мануальная работа с клиентом на массажном столе). В группе люди занимаются, следуя за командами преподавателя. Уроки длятся от 40 минут до 1,5-2 часов. Количество человек в группе может быть любое, уроки проходят на ковриках.
Функциональная интеграция очень напоминает мануальную терапию, но с единственным очень важным отличием. В классической мануальной терапии специалист воздействует на суставы, кости, сухожилия и мышцы. То есть клиент не участвует в процессе, а отдает свое тело в руки мастера на починку. В классических массажных техниках воздействие, в основном, оказывается на мышцы.
Метод Фельденкрайза же предполагает, что «тело лишь входная точка в нервную систему». Метод не предполагает вправление суставов, тракций и любое сильное воздействие на тело. Это очень тонкая работа с нервной системой. Причем клиент так же участвует в процессе, как минимум в качестве наблюдателя. ФИ, как говорит наш преподаватель, это «диалог» двух нервных систем. В этом ключе мы понимаем принципиальную разницу между классическими мануальными практиками и методом Фельденкрайза. Это не лечение, это способ переобучения нервной системы для создания более оптимального и легкого движения. Механическое воздействие на тело минимальное, а вот на уровне нервной системы идут невероятные перестройки. Соответственно, это приводит к регуляции тонуса мускулатуры и ее балансировке. Другой мышечный тонус перестраивает положение костей, оптимизируя положение скелета относительно гравитации. Если сказать упрощенно, то в целом меняется осанка человека и то, как он двигается. Движения становятся более экономичными, легкими, плавными, тонус более сбалансированным. Если присутствовала боль, вызванная миофасциальным синдромом, то она обычно проходит. Если боль была вызвана нарушением биомеханики, то она тоже как правило проходит. Тело становится более гибким — это тоже факт. Но поскольку работа с телом в таком ключе оказывает влияние и на психику человека, то некоторые клиенты отмечают увеличение эмоциональной стабильности, повышение качества сна, увеличение радости от жизни, способность вести диалог со своим телом.