MF ЧТО ЭТО?

MF — Метод Фельденкрайза

На мой вопрос:

«Возможно ли сформулировать двумя предложениями, что такое метод Фельденкрайза?» Джерри (наш преподаватель и друг Моше Фельденкрайза) ответил так:

«Однажды я спросил у Моше, всегда ли он понимает в каком алгоритме будет работать с человеком, который пришел с какой-то проблемой? Всегда ли он точно понимает последовательность, создавая групповые уроки. На что Моше ответил, что стал это точно понимать последние 5-6 лет работы.

К тому времени Моше практиковал и преподавал свой же метод уже более 20 лет. И сам Джерри отметил, что точное понимание последовательности своих действий к нему самому пришло спустя ни один десяток лет.

Конечно, метод опирается на анатомию, физиологию и неврологию, но высокое качество работы практика в многом является сублимацией опыта на уровне чувствования. «Пока не пропустишь через свои руки сто голов, в любом случае не поймёшь, как работать с шеей» — слова Свена (наш преподаватель).

Именно поэтому, многим нашим преподавателям за 50 и практикуют они не 3 года и не 10 лет, а десятками лет. И большая благодарность нашим учителям за искренность в том, что они не претендуют на абсолютное знание того, что собой представляет метод и дают нам возможность открывать его по-своему. Дело в том, что на движение человека оказывает влияние огромное количество факторов (генетика, воспитание, наличие физических и психических травм, принадлежность к определенной социальной группе, внешняя среда, вредные привычки, психотип, имидж и многое другое), поэтому вмешательство в процесс движения будет так же сказываться на всей личности целиком.

Сам Фельденкрайз постоянно напоминает о том, что любое движение формируется и регистрируется всей личностью, поэтому сказать, что влияние оказывается только на мышцы или только на скелет или только на болевые ощущения было бы неверным.

Я много пишу о методе Фельденкрайза и своей учебе и это, безусловно, самое захватывающее обучение из всех, что я проходил. Интересно оно своей простотой и одновременно сложностью. Моему уму, который привык к систематизации знаний, структурности подачи информации и к научному обоснованию вдруг пришлось столкнуться с чем-то, что трудно облечь в цифру и спрогнозировать результат. Двигательный акт — это выраженное намерение, прошедшее через призму всех систем организма. Книги Фельденкрайза пропитаны знаниями в области психологии, философии, физиологии, анатомии. Это удивительный симбиоз и на мой взгляд, Моше сам не разгадал до конца и не систематизировал свой метод. Лично я на данном этапе только погружаюсь в тему изучая литературу по психологии и психофизиологии. Удивительно вот что, мы (студенты курса) активно пользуемся методом, и он дает отличные результаты нашим клиентам, решая очень интересные и сложные задачи.

Метод Фельденкрайза состоит из двух разных форматов. Первый — групповые уроки, Второй — функциональная интеграция (мануальная работа с клиентом на массажном столе). В группе люди занимаются, следуя за командами преподавателя. Уроки длятся от 40 минут до 1,5-2 часов. Количество человек в группе может быть любое, уроки проходят на ковриках. Функциональная интеграция очень напоминает мануальную терапию, но с единственным очень важным отличием. В классической мануальной терапии специалист воздействует на суставы, кости, сухожилия и мышцы. То есть клиент не участвует в процессе, а отдает свое тело в руки мастера на починку. В классических массажных техниках воздействие, в основном, оказывается на мышцы. Метод Фельденкрайза же предполагает, что «тело лишь входная точка в нервную систему». Метод не предполагает вправление суставов, тракций и любое сильное воздействие на тело. Это очень тонкая работа с нервной системой. Причем клиент так же участвует в процессе, как минимум в качестве наблюдателя. ФИ, как говорит наш преподаватель, это «диалог» двух нервных систем. В этом ключе мы понимаем принципиальную разницу между классическими мануальными практиками и методом Фельденкрайза. Это не лечение, это способ переобучения нервной системы для создания более оптимального и легкого движения. Механическое воздействие на тело минимальное, а вот на уровне нервной системы идут невероятные перестройки. Соответственно, это приводит к регуляции тонуса мускулатуры и ее балансировке. Другой мышечный тонус перестраивает положение костей, оптимизируя положение скелета относительно гравитации. Если сказать упрощенно, то в целом меняется осанка человека и то, как он двигается. Движения становятся более экономичными, легкими, плавными, тонус более сбалансированным. Если присутствовала боль, вызванная миофасциальным синдромом, то она обычно проходит. Если боль была вызвана нарушением биомеханики, то она тоже как правило проходит. Тело становится более гибким — это тоже факт. Но поскольку работа с телом в таком ключе оказывает влияние и на психику человека, то некоторые клиенты отмечают увеличение эмоциональной стабильности, повышение качества сна, увеличение радости от жизни, способность вести диалог со своим телом.